Pada artikel kali ini akan membahas tentang manfaat dari vitamin B2 untuk kesehatan tubuh. Vitamin B2 atau riboflavin memiliki peran penting untuk mendorong fungsi mata, kulit, dan sel darah merah yang sehat. Beberapa fungsi dari vitamin B2 adalah menghancurkan komponen-komponen makanan, menyerap nutrisi lainnya dan mempertahankan jaringan tubuh.
Ribolavin juga memungkinkan konversi piridoksin menjadi bentuk koenzim aktifnya dan konversi triptofan menjadi niasin. Ribolavin banyak terdapat pada sejumlah sayuran hijau, telur, kacang kacangan, jamur dan produk susu. Selain itu anda bisa juga mendapatkannya dalam bentuk suplemen bersama beberapa vitamin lainnya.
Beberapa Manfaat Vitamin B2 Untuk Kesehatan Tubuh
Ribolavin dapat mengobati beberapa masalah kesehatan sekaligus dapat menjaga fungsi tubuh agar tetap maksimal. Berikut beberapa manfaat dan penjelasannya.
1. Manfaat vitamin B2, membantu mencegah sakit kepala
Pemberian ribolavin adalah metode yang terbukti untuk mengatasi sakit kepala migrain yang menyakitkan. Dokter biasanya meresepkan riboflavin dalam dosis tinggi 400 miligram/hari selama setidaknya tiga bulan sebagai pengobatan pencegahan sakit kepala atau sebagai obat bagi mereka yang sering mengalami serangan migrain serius.
2. Mencegah kanker
Selanjutnya, ada juga bukti yang menunjukkan manfaat ribolavin dalam mencegah kanker. Pada intinya, kanker adalah kerusakan fungsi seluler normal di mana sel tidak lagi berfungsi dengan baik. Jika ini terjadi, sel-sel akan mereproduksi di luar kendali dan membentuk tumor. Vitamin B2 dapat melindungi DNA seluler dari kerusakan oleh agen penyebab kanker, seperti asap rokok. Dengan menstabilkan struktur DNA sel, beberapa jenis kanker, seperti kanker kerongkongan dan kanker serviks, dapat kita cegah.
3. Mencegah katarak
Selanjutnya, asupan vitamin B2 sebanyak 3 miligram per hari mungkin berpotensi untuk mencegah katarak. Sebagai gambaran, angka kecukupan gizi (AKG) untuk vitamin ini yaitu 1,1 miligram per hari untuk laki-laki dan 1,3 miligram per hari untuk perempuan. Tubuh membutuhkan vitamin B2 untuk melindungi glutathione, yaitu antioksidan yang penting bagi sel mata. Glutathione memelihara sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan glaukoma, katarak, serta penyakit retina.
4. Mencegah dan mengobati anemia
Selanjutnya, penyakit anemia sebabkan oleh beberapa faktor, antara lain penurunan produksi sel darah merah, ketidakmampuan membawa oksigen ke darah dan kehilangan darah. Manfaat ribolavin untuk kesehatan darah, termasuk mencegah dan mengobati anemia karena perannya dalam sintetis hormon steroid dan produksi sel darah merah.
5. Membantu pembentukan energi
Vitamin B2 memiliki fungsi penting dalam proses pembentukan energi. Tubuh menggunakannya untuk mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP akan menyediakan energi ketika tubuh membutuhkannya. Jika Anda kekurangan vitamin B, tubuh tidak dapat membentuk ATP dalam jumlah yang cukup sekalipun bahan bakunya tersedia. Dampaknya, tubuh Anda kekurangan bahan bakar sehingga menjadi kurang tenaga dan lemas.
