Tips Berolahraga Agar Tidak Terserang Penyakit Henti Jantung
Salah Satu Sistem Menjaga Kesehatan Jantung Yaitu Dengan Rutin Olahraga.padahal Itu, Anda Mesti Berhati-Hati Karena Kegiatan Jasmani Ini Juga Bisa Menjadi Penyebab Terjadinya Henti Jantung Mendadak. Apa Alasannya Henti Jantung Di kala Berolahraga Bisa Terjadi? Yuk, Cari Tahu Jawabannya Pada Artikel Yang Sudah Tim Beritague Rangkum Dari Berbagai Sumber Ini Yang Sudah Di Lengkapi Tips Nya Agar Olahraga Kamu Tetap Aman Dan Sehat.
Mengapa Bisa Terjadi Henti Jantung Saat Berolahraga?
Pertama – Tama Kamu Harus Mengetahui Mengapa Olahraga Dapat Menyebabkan Sakit Henti Jantung. Olahraga Adalah Kegiatan Jasmaniah Yang Bermanfaat Bagi Jantung. Pasalnya, Di kala Anda Berolahraga, Tubuh Memerlukan Lebih Banyak Oksigen Dari Biasanya. Oleh Karena Itu, Jantung Memompa Darah Lebih Cepat Dan Anda Bisa Menikmati Denyut Jantung Yang Lebih Cepat Dari Normal.
Olahraga Teratur Di sarankan Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung Dan Pengurangan Risiko Serangan Jantung. Olahraga Juga Membantu Menurunkan Tekanan Darah Dan Ini Berarti Menurunkan Salah Satu Elemen Risiko Penyakit Jantung, Adalah Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi Tidak Terkendali).
Walaupun Itu, Henti Jantung Bisa Terjadi Di kala Olahraga Berat Pada Orang Yang Mempunyai Sulit Jantung. Fenomena Henti Jantung (Sudden Cardiac Arrest) Adalah Suatu Situasi Di Mana Jantung Secara Mendadak Berhenti Memompa Darah. Dalam Sebagian Menit Jantung Berhenti Berdenyut, Organ Vital Di Dalam Tubuh Tidak Mendapatkan Darah Kaya Oksigen. Akibatnya, Kerusakan Pada Otak Dan Kematian Bisa Terjadi.
Penjelasan Medis Dari Olahraga Menyebabkan Henti Jantung
Ketika Anda Berolahraga, Tubuh Akan Mewujudkan Hormon Adrenalin. Hormon Ini Bisa Merangsang Denyut Jantung Jadi Lebih Pesat. Kalau Olahraga Membantu Di lakukan Terlalu Berat, Hormon Ini Memaksa Jantung Berprofesi Lebih Keras Dalam Memompa Darah.
Henti Jantung Ketika Olahraga Juga Bisa Terjadi Akibat Dehidrasi. Perlu Anda Kenal Bahwa Dehidrasi Membuat Kadar Mineral, Seperti Kalium Dan Magnesium Menjadi Amat Rendah. Padahal, Mineral Tersebut Mengandung Beban Listrik Membantu Saraf Berprofesi Dan Otot Jantung Berprofesi Sebagaimana Mestinya.
Faktor Yang Meningkatkan Resiko Henti Jantung
Olahraga berat bukan penyebab tunggal seseorang mengalami henti jantung. Risiko henti jantung saat olahraga akan semakin besar, apabila orang tersebut memiliki unsur lain yang membuat , di antaranya:
- Pernah mengalami serangan jantung sebelumnya
- Ada riwayat penyakit kardiomiopati
- Lahir dengan penyakit jantung bawaan
- Obesitas dan memakai gaya hidup yang tak sehat
- Kiat Mencegah Serangan Jantung Saat Olahraga
Olahraga yaitu kewajiban bagi yang mau hidup sehat. Melainkan ada beberapa hal yang perlu di pandang demi mencegah serangan jantung saat olahraga:
- Jaga intensitas olahraga tak terlalu berat, sesuaikan dengan kesanggupan tubuh
- Berolahraga dengan intensitas ringan sampai sedang selama 30 menit tiap-tiap hari sudah cukup
- Minum obat untuk jantung sebelum berolahraga apabila perlu atau di pinta dokter
- Berikan waktu istirahat bagi tubuh supaya bisa pulih sebelum olahraga lagi
Selain itu, upayakan cara lain yang bisa menekan risiko serangan jantung, termasuk:
- Terapkan pola makan sehat dan nutrisi seimbang
- Kendalikan stres
- Pantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah
- Tak mengisap rokok
Setelah sobat beritague membaca artikel di atas, semoga sobat beritague dapat dengan berhati-hati dalam berolahraga. Meski olahraga itu sehat, pastikan sobat mengetahui terlebih dahulu kondisi tubuh sobat agar tidak mengalami hal – hal seperti di atas saat berolahraga.
Artikel yang di sarankan: Henti Jantung Pada Usia Muda Yang Harus Di Waspadai
