Paru-Paru Rusak? Artikel Ini Solusinya
Menjaga kesehatan Paru-paru adalah hal yang sangat penting dilakukan. Karena banyak penyakit yang akan di sebabkan oleh paru-paru yang rusak, Di antaranya asma, penyakit paru-paru obstruksi kronis, hingga yang paling para kanker paru-paru. Jika kamu diamkan begitu saja, semua penyakit yang di sebabkan paru-paru rusak bisa memicu kerusakan pada organ paru-paru, bahkan berujung pada kematian.
Ditambah lagi, saat dunia yang sedang krisis virus corona yang tenggah menjadi pandemi rentan menyerang sistem pernapasan,terutama paru-paru. Ada beberapa tips dan cara yang bisa kamu coba untuk menjaga paru-paru kamu tetap sehat dan mencega resiko penyakit pada organ ini. salah satunya dengan cara meruba pola hidup yang jorok sebagai berikut :
Beberapa Contoh Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Paru-Paru
1. Jangan Merokok
Merokok diketahui menjadi salah satu pemicu penyakit yang ada pada paru-paru. Maka dari itu lebih baik bagi kalian para perokok untuk berhenti. dan jikalau ada orang merokok di dekat kamu lebih baik aga mencauh karena asap rokok juga bisa menyebabkan kanker paru-paru.
2. Batasi Aktivitas dan Polusi Di Luar Ruangan
Menjaga kesehatan paru-paru bisa dengan menbatasi aktivitas dan polusi di luar ruangan. Karena polusi udara yang jelek bisa mengganggu pernapasanmu serta pennyebab risiko penyakit paru-paru lainnya.
3.Kurangi Polusi Dalam Ruangan
Tidak hanya menjaga polusi di luar ruangan kamu juga wajib menjaga polusi dalam ruangan, Kenapa? karena jenis polusi ini bisa menyebabkan penyakit pada paru-paru mu. Maka dari itu wajib kamu jaga ruangan dalam mu agar tetap bersih dan tidak ada debu yang menyebabkan paru-paru mu rusak di kemudian hari.
4. Olahraga
Dengan kamu berolahraga kamu bisa menjaga kesehatan paru-paru kamu. Tidak hanya paru-paru tetapi semua aktifitas olahraga memberikan kesehatan ke seluruh tubuh. Agar paru-paru sehat, lebih baik seringlah berolahraga dalam 1 hari 15 menit sudah cukup untuk menjaga kesehatan mu.
5. Latihan Pernapasan
Jika kamu setiap hari melakukan latihan pernapasan dengan perut, kamu bisa memperkuat dan membersihkan paru-parumu. untuk melakukan latihan pernapasan cukup mudah. Dengan kamu bangun pagi dan berjemur sambil menarik dan membuang napas mu di tempat tidak ada polusi sudah membantu paru-paru mu sehat.
6. Vaksin
Salah satu cara paling ampu untuk kalian menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengunakan vaksin. Vaksin bisa mencega infeksi pada paru-paru yang biasanya membahayakan diri anda. Ada banyak jenis vaksin seperti vaksin tetanus,vaksin difteri, dan peumonia pneumokokus.
7. Mengobati penyakit paru-pari
Jikalau kamu memiliki riwayat penyakit paru-paru seperti, asma,atau alergi, kami sarankan kalian untuk pergi ke dokter pengobatan yang tepat. Hal ini bisa membantu melindungi paru-paru dan mengurangi resiko kerusakan pada paru-paru mu. Lebih baik langsung konsultasi dengan dokter yang berpengalaman.
Itulah beberapa contoh hidup sehat untuk kalian yang ingin menjaga paru-paru kalian tetap sehat dan baik.
