Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan (Part 2)
Kacang almond yang adalah bibit dari buah pohon almond ini di tutupi oleh cangkang yang keras dengan daging di dalamnya berwarna putih, tipis, beruas-ruas, dan berwarna coklat kulit. Kacang almond adalah variasi kacang-kacangan yang mempunyai banyak kandungan nutrisi. Ada banyak manfaat kacang almond yang bisa didapat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit. Di ketahui sebagai variasi kacang-kacangan yang mempunyai rasa unik nan lezat. Melainkan di samping itu, variasi kacang yang satu ini ternyata mempunyai pelbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Katanya, rutin mengkonsumsi kacang ini bisa menolong menurunkan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebelumnya juga telah di jelaskan pada tulisan sebelumnya mengenai manfaat kacang ini. Dan kali ini akan kita berikan manfaat lain dari variasi kacang ini. Manfaat sehat kacang almond didapat dari pelbagai nutrisi yang ada di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium, serta vitamin E. Kacang ini juga kaya akan kandungan lemak sehat dan antioksidan. Secara umum, berikut sebagian manfaat kacang almond yang bisa didapat:
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada sebagian manfaat kacang almond bagi kesehatan, di antaranya:
1. Menurunkan risiko penyakit kanker
Kandungan antioksidan di dalam kacang almond di andalkan cakap menurunkan risiko penyakit kanker, seperti kanker usus besar. Sebuah penelitian menonjolkan bahwa rutin mengkonsumsi kacang almond bisa mengurangi kadar radikal bebas dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker.
2. Menurunkan berat badan
Walaupun kalori pada kacang almond cukup tinggi, penelitian menonjolkan bahwa konsumsi kacang almond dalam jumlah maksimal 100 gram tak menyebabkan peningkatan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi di dalam kacang almond juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi nafsu makan dan tentunya menurunkan berat badan. Kecuali itu, mengkonsumsi almond secara rutin juga bisa mengurangi lemak perut.
Walaupun demikian, jangan hanya mengandalkan kacang almond untuk menurunkan berat badan. Terapkan pula pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin.
3. Menyehatkan Usus dan Pencernaan
Baik almond mentah ataupun yang di panggang telah di teliti dan bertingkah sebagai prebiotik, yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri menguntungkan dalam usus yang di hubungkan dengan kekebalan, anti-peradangan, dan kesehatan mental. Kacang variasi ini juga bisa menurunkan bakteri patogen, dan meningkatkan keanekaragaman bakteri yang terkait dengan hasil positif, termasuk pengelolaan berat badan, fungsi insulin, tata tertib kolesterol, dan anti-inflamasi.
4. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kacang pohon, telah terbuktimengurangi indeks massa tubuh, atau BMI (ukuran berat di bandingkan dengan tinggi badan) dan mengurangi ukuran pinggang. Kecuali kenyang, kombinasi lemak sehat, protein nabati, dan serat almondmeningkatkan perasaan kenyangdan menunda kembalinya kelaparan.
5. Menyehatkan Kulit
Manfaat kacang almond bagi kecantikan adalah bisa menyehatkan kulit kita. Kita tahu bahwa lemak yang bagus menunjang kesehatan kulit, tetapi kacang almond sesungguhnya bisa mengencangkan kulit.
6. Mencegah Batu Empedu
kandungan lemak dan serat dalam kacang almond bisa menolong mencegah batu empedu dengan menjaga kandung empedu dan hati Anda berjalan dengan lancar.
Artikel yang di sarankan: Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan (Part 1)
