Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh
Semangka ialah salah satu buah menyegarkan yang kaya gizi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Tidak hanya segar saat di santap, buah semangka ternyata juga menaruh segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu keunggulan semangka ialah buah ini rendah kalori. Tiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori. Kalori semangka lebih rendah ketimbang beberapa buah rendah gula lainnya seperti kasih-berian. Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium. Manfaat Buah Semangka yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun ini juga tinggi antioksidan penting seperti karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.
Buah semangka atau Citrullus lanatus memiliki ukuran sedang sampai besar, berwarna hijau dengan corak garis dengan warna lebih tua dan daging buah berwarna merah. Buah satu ini masih ada hubungannya dengan blewah, labu, mentimun, dan zucchini. Rasanya manis dan sungguh-sungguh menyegarkan, menjadi buah yang ideal di konsumsi untuk melepas dahaga saat musim panas tiba.
Selain menyegarkan, siapa sangka makanan sehat ini juga rendah kalori dan bebas lemak. Ketika di konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan atau pantas dengan saran, semangka sungguh-sungguh bagus untuk mendorong kesehatan tubuh. Tidak hanya daging buahnya, kamu juga bisa mengonsumsi komponen lain dari buah semangka, termasuk biji malahan kulitnya.
Biji yang banyak pada buah semangka tidak menjadi halangan bagi para penggemarnya mengingat banyak khasiat yang di tawarkan dari buah berbentuk bulat ini. Di bawah ini beberapa manfaat dari buah semangka yang tentu sayang di lewatkan.
Menyehatkan Jantung
semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. Hal ini mungkin di karenakan jumlah kalium dan magnesium pada semangka yang menjadi pahlawan dari manfaat hal yang demikian.
Memenuhi Keperluan Cairan Tubuh
Air dari buah semangka juga berkhasiat dalam melembabkan tubuh selama musim kemarau. Karena buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang bagus untuk menghidrasi tubuh.
Mencegah Batu Ginjal
Kandungan kalium pada buah semangka yang tinggi ternyata bisa membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal. Pun, kalium juga di ketahui bisa mengurangi asam urat dalam darah. Dengan semacam itu, risiko pembentukan batu ginjal malahan ikut berkurang.
Menyehatkan Rambut dan Kulit
Semangka mengandung Vitamin A dan C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan, vitamin A dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda, serta kenyal.
Baik Untuk Diabetes
Penderita Diabetes sangat di sarankan untuk mengkonsumsi buah ini. Sebab, penderita ini wajib mengurangi gula darah. Maka dari itu, semangka hadir sebagai camilan ringan untuk para penyandang diabetes.
Artikel yang disarankan: Berbagai Macam Makanan Yang Mengandung Mineral Untuk Tubuh (part 2)
