Makanan Yang dapat mengganggu Kesehatan Jantung
Beritague.com — Jantung merupakan organ yang seukuran kepalan tangan. Organ ini sangat berguna untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dan juga organ ini adalah bagian utama dari sistem peredaran darah di dalam tubuh setiap orang. Jantung berisi empat bagian utama yang terbuat dari otot dan di gerakkan oleh impuls listrik. Otak dan sistem saraf adalah elemen membuat jantung berfungsi dengan normal.
Jika makanan yang kita konsumsi adalah Makanan Yang mengganggu Kesehatan Jantung, maka fungsi jantung dapat terganggu. Akibatnya Fungsi Jantung ini dapat melemah dan dapat mengalami gagal jantung.
Penyakit jantung secara berjenjang dapat memburuk jikalau tak di iringi dengan perubahan pola hidup dan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Makanan yang tak sehat dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri sehingga mengurangi aliran darah ke jantung.
Pengurangan aliran darah inilah yang akan memicu gejala sakit jantung seperti nyeri dada dan sesak napas. Jikalau di izinkan, keadaan ini dapat menyebabkan serangan jantung atau henti jantung mendadak yang dapat mengancam nyawa.
Lalu apa sajakah makanan yang dapat mempengaruhi daya kerja jantung dan dapat membikin seseorang mengalami gagal jantung? Silahkan sahabat Beritague simak sampai habis pada tulisan ini.
Sebagai organ tubuh yang paling vital, kesehatan jantung sepatutnya di jaga dengan berolahraga teratur dan menjaga makanan. Penyakit jantung di tandai penyempitan pembuluh darah yang di sebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri kemudian dapat menyumbat arteri.
Makanan Yang Harus Di Hindari Agar Tak Mengganggu Performa Jantung
Beberapa makanan dapat menganggu fungsi jantung. Untuk itu, jauhi makanan pemicu dan atur pola makan yang sehat agar terhindar dari penyakit degeneratif ini. Di kutip dari beberapa sumber, berikut makanan yang sepatutnya di hindari karena tak baik untuk kesehatan jantung:
Gorengan
Gorengan adalah berlemak yang prosesnya menerapkan deep fried, sehingga menerapkan banyak minyak.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak seperti di goreng dapat memicu gangguan aliran darah sampai obesitas.
Telah ada banyak hasil studi gizi yang menyebut bahwa makanan yang di goreng serta berminyak, membuka kans tinggi risiko terkena penyakit jantung.
Daging merah
Tipe daging merah ini bervariasi, seperti daging sapi, kambing, domba, atau babi, yang lazimnya tinggi lemak.
Makanan tinggi lemak tak jarang di hubungkan mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL).
Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan risiko jantung koroner.
Gula, Garam, Dan Lemak
Kian banyak mengkonsumsi garam, gula, dan lemak, karenanya kian tinggi pula risiko terkena penyakit jantung. Mulailah untuk menguranginya dalam makanan Anda. Makan sayur dan buah untuk mengimbangi gizi tubuh.
Alkohol
Minuman beralkohol adalah variasi minuman yang sepatutnya di hindari penderita darah tinggi. Tetapi meskipun tubuh normal dan kadar trigliseridanya tak tinggi, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menaikkan tekanan darah, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang Beritague rangkum dari berbagai sumber yang tidak boleh di konsumsi secara berlebihan oleh kita terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung. Hindarilah makanan – makanan yang ada di atas.
Artikel yang di sarankan: Beberapa Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung Yang Bisa Kamu Tambahkan Dalam Menu Makan Kamu
