Pada artikel kali ini akan membahas tentang makanan yang harus anda hindari ketika batuk. Batuk adalah tindakan refleks yang lakukan untuk membersihkan tenggorokan dari lendir atau iritasi akibat benda asing. Namun, beberapa kondisi kesehatan juga bisa menyebabkan seseorang lebih sering untuk batuk. Sebagian besar gejala akan hilang atau setidaknya membaik secara signifikan dalam waktu dua minggu.
Dengan kondisi cuaca yang tidak bisa kita prediksi membuat daya tahan tubuh menurun. Demam hingga batuk pun bisa menyerang sistem pertahan tubuh kita. Saat terkena batuk, tenggorokan terasa tidak nyaman,untuk itu anda juga perlu memerhatikan pola makan.
Beberapa Makanan Yang Harus Hindari Ketika Batuk
Sejumlah makanan itu bisa menambah parah jika kita sedang batuk. Sebaiknya anda mulai memilih makanan yang baik dan tidak memperparah batuk anda. Berikut ini beberapa makanan yang harus kita hindari beserta dengan penjelasannya.
1. Keripik
Pertama, konsumsi makanan kering dan keras saat batuk bisa jadi sangat menyiksa. Tenggorokan akan terasa semakin gatal dan kering. Makanan kering maksud dan contohnya seperti keripik. Hindari makanan sejenisnya dan beralihlah ke makanan yang teksturnya lebih lunak dan mudah kita cerna.
2. Gorengan
Bakwan goreng hangat memang lezat dan menggoda. Tapi, sebaiknya hindari makan gorengan yang mengandung minyak tinggi saat batuk. Sebab, kadar minyak yang tinggi tersebut dapat memperparah peradangan di tenggorokan. Batuk akan semakin parah.
3. Makanan Pedas
Makanan yang harus kita hindari saat batuk ketiga ada makanan pedas. Sebuah penelitian pada tahun 2016, mengatakan bahwa capsaicin juga merangsang produksi dahak. Makanan pedas mungkin akan meredakan gejala selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.
4. Susu dan produk turunannya
Selanjutnya, berdasarkan sumber terpercaya, susu, keju, mentega, dan produk turunan susu lainnya sebaiknya juga kita hindari saat batuk, terutama batuk berdahak. Makanan ini dapat meningkatkan produksi lendir. Meskipun masih bersifat anekdoktal, tak ada salahnya untuk sementara Anda tidak mengonsumsi susu dan produk turunannya saat batuk berdahak.
5. Buah tertentu
Buah keras seperti mangga mentah, pepaya, atau pisang juga bisa memicu batuk. Karena ketika Anda pilek, suhu tubuh akan sangat tinggi. Makan buah-buahan tersebut akan menyebabkan tubuh membakar banyak energi sehingga menyebabkan panas tubuh dan suhu tubuh naik hingga bisa menyebabkan kejang.
6. Makanan cepat saji
Terakhir makanan yang harus kita hindari seperti burger, kentang goreng, dan berbagai makanan cepat saji lainnya. Tapi akan berbahaya jika kita makan saat batuk. Kandungan nutrisi di makanan ini rendah karena telah melalui proses pengolahan yang tinggi. Terlalu banyak makan makanan cepat saji justru tidak baik untuk imunitas Anda.
