Pada artikel kali ini akan membahas tentang cara menurunkan asam lambung secara alami. Asam lambung menjadi penyakit yang banyak di derita kaum milenial. Gejala asam lambung naik bisa membuat sakit tenggorokan, suara serak, dan sensasi tak nikmat pada mulut. Selain itu, asam lambung juga bisa memicu rasa mulas atau nyeri di perut bagian atas dan dada. Asam lambung terjadi ketike sfingter esofagus bagian bawah (otot yang mengontrol saluran kerongkongan dan lambung) tidak bisa menutup sepenuhnya. Hal ini mengakibatkan asal lambung dan makanan mengalir kembali ke kerongkongan.
Ketika asam lambung seketika kumat, biasanya orang-orang akan mencari antasida sebagai solusinya. Antasida dinilai ampuh untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Pada kasus asam lambung yang memang lebih parah, obat jenis ini akan diperlukan untuk mencegah adanya kerusakan pada kerongkongan.
Walaupun meminum obat merupakan perawatan bagi asam lambung yang paling standar, terdapat beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk menurunkan asam lambung. Walaupun obat dianggap sebagai cara yang paling ampuh, namun jika tubuh telah bergantung pada obat, pastinya akan memberikan efek buruk pada tubuh kita.
Perlu Anda ketahui, sebenarnya ada cara menurunkan asam lambung tanpa Anda bergantung kepada obat secara terus-menerus. Agar Anda dapat mencoba secara langsung, berikut ini :
Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat
Berdasarkan sumber terpercaya, berikut ini tips-tips sederhana yang membantu meredakan asam lambung:
Makan sedikit dan perlahan
Ketika perut terasa penuh, hal itu bisa menandakan bahwa cairan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini bisa Anda redakan dengan makan teoat waktu. Namun, makanlah dalam porsi kecil dan kunyah secara perlahan.
Hindari makanan penyebab asam lambung naik
Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung, di antaranya kopi, teh, coklat, makanan pedas, dan alkohol. Terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut akan membuat asam lambung naik. Ada baiknya Anda menghindari makanan tersebut untuk mengontrol asam lambung.
Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda bisa membuat Anda bersendawa. Hal ini bisa membuat asam lambung naik. Daripada konsumsi minuman bersoda, sebaiknya Anda memilih air putih yang lebih menyehatkan.
Hindari tidur setelah makan
Saat Anda berdiri atau duduk tegak, gravitasi bumi akan membantu menjaga asam tetap berada di perut. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan tidur atau berbaring usai makan. Jika ingin tidur, sebaiknya Anda selesaikan makan tiga jam sebelumnya.
Jangan buru-buru olahraga berat setelah makan
Cara mengatasi asam lambung naik tanpa obat lainnya yakni sebisa mungkin hindari olahraga berat beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan ringan setelah makan malam tidak akan membuat asam lambung naik. Tapi, olahraga berat, terutama jika melibatkan gerakan membungkuk, dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
